Hvor meget alkohol må drikke i andre lande, og det er værd at hviderussere at skifte vodka til vin

Efter et officielt besøg i Moldova delte præsidenten sin mening om vin: ”Vi har brug for, at vores folk bliver mere vant til normale vine. Fra måneskine, fra disse stærke drikkevarer [fravæn]. " GO.TUT.BY regnede ud om det giver mening at skifte briller til briller, og hvor meget alkohol der må hældes der.

Foto: Angelika Vasilevskaya, TUT.BY. Billedet er illustrerende.

At drikke med moderation er hvor meget?

- Jeg har ikke noget imod, om folk drikker 70-100 gram vodka hver anden dag. Men vi ved ikke, hvordan man skal 70-100 gram. Hvis vi sætter os, skal vi hælde en liter spiritus ad gangen. Men dette øger ikke sundheden. Derfor skal du vænne dig til den europæiske version af vinforbruget. Dette er nyttigt, hvis du drikker et eller to glas vin om dagen, men af ​​høj kvalitet, ”sagde statsoverhovedet.

70 gram vodka eller et glas vin hver anden dag - er det meget eller lidt? WHO mener, at en persons forbrug af mere end 8 liter ren alkohol om året udgør en trussel ikke kun for hans helbred, men også fører til forringelse af samfundet. I 70 gram vodka - 28 ml (eller 22 g) ren alkohol. Hvis du drikker i regimet "hver anden dag", frigives der lidt mere end 5 liter ren alkohol om året - det vil sige under WHOs røde linje. Med et glas vin hver anden dag (i 125 ml vin, 15 ml (eller 12 g) ren alkohol) mindre end 3 liter alkohol pr. År.

Men som regel overvejes normerne for alkoholforbrug uden betydelig sundhedsrisiko i en uge eller en dag - og kan variere meget.

F.eks. Har amerikanske standarder en mand under 60 år råd til op til 28 gram ren alkohol om dagen uden betydelig skade på hans helbred. Dette er to portioner alkohol - det vil sige næsten to mellemstore glas vin (hver ca. 150 ml), to flasker øl (hver ca. 0,33 liter) eller to glas vodka (hver lidt under 50 ml). For kvinder er normen to gange mindre: ikke kun fordi kvinder normalt vejer mindre, men også på grund af kønsforskelle i alkoholens stofskifte. Samtidig anbefales alkohol til mænd og kvinder i USA med mad..

I Storbritannien blev en "lavere dosis" i 2016 betragtet som et "moderat alkoholforbrug": nu, så sundhedsrisikoen er ubetydelig, rådes mænd og kvinder til kun at drikke op til 14 portioner om ugen, det vil sige op til 16 gram alkohol pr. Dag. I drikkevarer er dette lidt mere end et glas vin (125 ml), en dåse øl i 0,44 l eller et glas vodka i 50 ml pr. Dag. Samtidig tilrådes det at fordele hele grænsen i en uge i tre dage eller mere, for hvis du drikker alt på et eller to parter, øges risikoen for død: både fra en sygdom i det lange løb og fra en potentiel ulykke.

Nylig storstilet og grundig undersøgelse har vist, at en ny, strengere britisk begrænsning er mere korrekt: De, der drikker mere end engelske standarder, reducerer deres liv med et til to år. Og hvis folk over 40 regelmæssigt bruger 18 portioner alkohol (eller mere) om ugen, kan de miste op til fem år af deres eget liv.

En af WHO's rapporter om alkoholisme angiver niveauet af alkoholforbrug “med en lav sundhedsrisiko” - ikke mere end 20 gram ren alkohol om dagen, men kun fem dage om ugen: vi følger med et lille glas vin, men med 70 gram vodka - ikke længere.

Men på samme tid understreger organisationens specialister, at der ikke er noget absolut sikkert alkoholforbrug til sundhed:

- Naturligvis vil risikoen for moderat alkoholforbrug være lavere. Men WHO sætter ikke specifikke begrænsninger, fordi alle beviser tyder på, at den ideelle helbredssituation slet ikke er at drikke.

Er det sandt, at vin er sikrere end hård spiritus?

En række undersøgelser viser sammenhængen mellem moderat drikke med en reduceret risiko for at udvikle en lang række sygdomme. For eksempel kan man høre, at moderat forbrug af rødvin reducerer risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system.

”Men for hjertet er rødvin ikke bedre end øl, hvidvin eller stærk alkohol,” siger de i Mayo Clinic, et af de største private medicinske og forskningscentre i verden. - Indtil nu er der ingen klare beviser for, at rødvin er mere gavnlig end andre typer alkohol, når det kommer til potentielle fordele for hjertet. Det er vigtigt at forstå, at undersøgelser, der sammenligner moderate drikkere med dem, der overhovedet ikke drikker, kan overskrive fordelene ved alkohol. Faktum er, at ikke-drikkere allerede kan have sundhedsmæssige problemer - på grund af hvilke de stoppede med at drikke. Vi har brug for mere forskning, inden vi kan sige, at rødvin er bedre for hjertet end andre typer alkohol..

Og hvis for eksempel hele punktet er resveratrol indeholdt i vin, kan det fås fra druer eller druesaft uden at drikke alkohol, selvom dette spørgsmål heller ikke er undersøgt nok af videnskaben..

Specialister fra Centers for Disease Control and Prevention i USA besvarer utvetydigt spørgsmålet: ”Stemmer det, at det at drikke vin eller øl er mere sikkert end stærk alkohol?”.

- Ikke. En 0,33 liter flaske øl indeholder den samme mængde alkohol som et glas vin i 150 ml eller 50 ml vodka. Mængden af ​​alkohol, der spises, er det, der påvirker helbredet mere end typen af ​​alkohol..

Generelt siger de nyeste anbefalinger klart: ingen bør begynde at drikke eller drikke oftere med tanken om, at det er godt for helbredet.

Hvad siger hviderussiske eksperter?

”Fordelene ved at foretrække vin frem for vodka er meget tvivlsomme,” sagde Konstantin Minkevich, en psykiater-narkolog i 1. kvalifikationskategori, direktør og læge ved Center for Alkoholisme Behandling LLC. - Vær, som det måtte være, skyldes virkningen af ​​enhver alkoholholdig drik på tilstedeværelsen af ​​ethylalkohol i dens sammensætning, og det er den samme overalt - i vin, i øl og i vodka. Derfor er det ikke drikken, der betyder noget, men dens mængde og hyppighed af brug. I øjeblikket holder Verdenssundhedsorganisationen sig fast på temmelig radikale synspunkter om alkoholforbrug, da forskningsdata antyder, at der ikke findes helt sikre doser af alkohol, for ikke at nævne nogle sundhedsmæssige fordele. Derfor er udsagnet om, at ”et glas to vine om dagen er god” simpelthen ikke sandt. Jeg vil ikke gerne falde i moralisering og kræve ekstreme tiltag, men det er vigtigt at forstå, at hver eneste person, der bruger alkohol, har potentialet til at blive syg af alkoholafhængighed. Og en af ​​risikofaktorerne for at udvikle sygdommen er bare den regelmæssige brug af "moderate" doser af svagere alkoholholdige drikkevarer, såsom vin eller øl.

Den øverste narkolog på sundhedsministeriet Ivan Konorazov sagde også, at der ikke er nogen sikker dosis alkohol: ”Vi taler om minimalt skadelige doser, men det afhænger alt af kroppens individuelle egenskaber”.

Sikker dosis af alkohol: findes den?

At drikke alkohol i langt de fleste tilfælde er en måde at undgå undertrykkende problemer, fremmedgørelse fra hverdagen og slippe af med stressende faktorer. En person tager målrettet toksiske doser af alkohol som en "medicin", der giver ham mulighed for at skifte til en anden virkelighed - rolig, ubekymret, langt fra vanskelig virkelighed. Derudover forekommer tabet af kontrol over mængden af ​​alkohol, der spises, hos vellykkede, initiativrige mennesker.

På grund af de særlige forhold i deres livsstil forstyrres balancen mellem dopamin og serotonin. Et overskud af dopaminsyntese dannes som et resultat af tilfredshed fra økonomisk og karrierevækst, en følelse af selvværd og succes. Dette "hjerne belønning" system inducerer forbedret syntese af glædehormonet gennem en langvarig fornøjelse. Og konstant spænding, angst, koncentration, frygt for mulige negative konsekvenser af økonomiske risici, tværtimod provoserer en mangel på serotonin. At drikke alkohol skaber en imaginær følelse af at bringe disse hormoner i balance. Således fører det hyppige og ukontrollerede forbrug af alkohol i forhandlinger, forretningsmiddage, præsentationer og tilbud, under hensyntagen til særegenhederne ved syntesen af ​​disse neurotransmittere, hurtigt og umærkeligt til afhængighed og bidrager til dannelsen af ​​alkohol-associerede sygdomme.

Alkoholmisbrug og alkoholafhængighed er to forskellige former for den samme lidelse. Alkoholforbrug måles i vilkårlige enheder - en standarddosis af alkohol svarende til 10 gram ren alkohol (25 gram 40% vodka, 100 gram 9-11% tørvin eller 200 gram 3-5% øl). Grænsen for det daglige alkoholforbrug er højst to standarddoser til kvinder og højst tre - for mænd.

Med forbehold af grænsen og tre til fire dage med absolut nøgternhed pr. Uge udgør dosis ikke en sundhedsfare. Overskridelse af doser og hyppigheden af ​​drikke betragtes ofte som et misbrug af alkohol og kan tages i betragtning som en faktor i udviklingen af ​​mange sygdomme. Imidlertid forsvinder symptomerne, så snart en person nægter alkohol.

For mennesker, der misbruger alkohol, bruges udtrykket risikabel drikker **, men deres tilstand betragtes endnu ikke som en sygdom. I modsætning til misbrug kræver alkoholafhængighed, at en psykiater inddrages i behandlingsprocessen. Denne patologi er ofte ledsaget af angst, affektive lidelser såvel som skizofreni, medicinsk behandling er påkrævet. Alkoholmisbrug er den vigtigste årsag til udviklingen af ​​mere end 200 sygdomme. Den mest alvorlige af dem er alkoholisk skrumplever i leveren, ondartede neoplasmer med forskellig lokalisering, herunder primær leverkræft, hjerte-kar-patologier og mange typer skader. I Europa er dødsfrekvensen for alkoholisk leversygdom (ABD) ca. 41% af alle dødsfald på grund af leversygdom. I Rusland kan denne indikator være markant højere..

Manifestationerne af ABP er forskellige og for det meste asymptomatiske. Sygdommen inkluderer flere former: steatose, alkoholisk steatohepatitis, fibrose, skrumplever i leveren og udviklingen af ​​leverkræft. I MEDSI Premium bruges avancerede diagnostiske metoder til rettidigt at registrere de første tegn på en leverændring. I behandlingen af ​​patologier anvendes en integreret tilgang, der involverer hepatologer, gastroenterologer og andre snævert specialiserede specialister..

* Marts 2019, en undersøgelse foretaget af VK Business and ResearchMe (2700 respondenter); Juli 2019, Superjob-undersøgelse (1000 respondenter).

Selvom du knækker. Hvor meget alkohol der kan drikkes uden at skade sundheden?

Hvor meget du kan drikke, og hvordan for ikke at sige farvel til dit helbred - for mange brænder dette spørgsmål. Faktisk er der i Rusland en temmelig stærk "drikkekultur", og ikke alle kan forestille sig en fuldstændig afvisning af stærke drikkevarer.

Hvad er den tilladte dosis?

Begrebet acceptabel dosis er forskelligt for alle. Når alt kommer til alt tror nogle, at vi taler om mængden af ​​alkohol, hvorefter der ikke vil være tømmermænd. Andre mener, at en sikker dosis refererer til mængden af ​​drikken, der ikke vil påvirke organerne. I dag tages en sådan norm som en retningslinje: 90 g ren alkohol pr. Dag, dvs. 285 ml vodka. Dette er en beregning for en gennemsnitlig person, der vejer 70 kg. Ofte kaldes en sådan "sikker" dosis "ufarlig", men læger er ikke enige i denne erklæring..

”Der findes ikke sikre (og især fordelagtige) alkoholdoser. Der er publikationer, der viser de relative fordele ved at drikke små doser alkohol for hjertet. Men det er værd at huske, at alt hænger sammen i den menneskelige krop, og alkohol har en skadelig virkning på andre organer og systemer, ”siger Natalia Bodunova, leder af Center for Personaliseret Medicin ved Moskva Videnskabelige Center for Kirurgi. A.S. Loginova, gastroenterolog, ph.d..

Hvilke organer reagerer på alkohol

Hjernen reagerer mest på alkohol. For ham er toksicitetsgrænsen 19 g pr. Dag (dette er ca. 60 ml vodka). Hvis de bruges regelmæssigt, vil hjernen kollapse uigenkaldeligt, fordi cellerne simpelthen ikke har tid til at komme sig.

”Allerede bevist, at det at drikke alkohol øger risikoen for at udvikle kræft, såsom tyktarmskræft. Det er også bevist, at alkohol er en udløsende faktor i udviklingen af ​​kræft i mundhulen, sygdomme i maven og spiserøret. Det er ingen hemmelighed, at et af de vigtigste målorganer er leveren. Mange publikationer sætter alkohol på et af de første steder blandt de faktorer, der reducerer forventet levealder generelt, ”siger Natalya Bodunova.

Sådan gendannes kroppen

Det menes, at kroppen kan komme sig efter alkohol. Det er sandt, at han har brug for tid til dette. Nogle organer kan komme hurtigere tilbage til det normale liv: for eksempel bugspytkirtlen, nyrerne, lungerne, øjnene. Dette er vanskeligere for andre (for eksempel når det kommer til hjernen).

Det skal forstås, at der også er en grænse for en sund persons evne til at behandle stærke drikkevarer. Hvis vi vender os til tallene, er det ifølge nogle rapporter 170 g pr. Dag (igen for en gennemsnitlig person på 70 kg i vægt). Dette er lidt mere end 500 ml vodka. Efter en sådan dosis skal du give kroppen en pause på mindst 8 dage. Hvis du forværrer situationen ved at tilføje mere og mere, kan du meget alvorligt undergrave dit helbred.

”Der er ingen absolut sikker dosis. Dosis af ethylalkohol op til 40 ml forårsager minimal skade, det handler om et glas rødvin. Men selv i minimale doser påvirker ethylalkohol først og fremmest hjerneceller, leveren, som er det vigtigste afgiftningsorgan, kønsceller og følgelig fødsel i fremtiden. Hjertemuskulaturen (myocardium) er meget følsom, selv for små doser af ethylalkohol: den ødelægges på grund af de skadelige virkninger af alkohol på myocyttens membran, ”siger lederen for den kliniske diagnostiske afdeling ved Institut for Pædiatrisk og voksenneurologi opkaldt efter St. Luke, neurolog, kandidat i medicinsk videnskab, læge i den højeste kvalifikationskategori Igor Stepanishchev.

Og langt fra altid går restaurering af organer og systemer i kroppen, selv efter at have taget en lille dosis alkohol, normalt. Jo ældre en person er, jo mere bremser hans metabolske processer i kroppen, og desto vanskeligere er det for ham at tolerere endda små doser af alkohol. Det er værd at veje fordele og ulemper, samt vurdere de potentielle risici og træffe det rigtige valg mellem sundhed og øjeblikkelig fornøjelse.

Forskere har benægtet eksistensen af ​​en sikker dosis alkohol

En "sikker" dosis alkohol findes ikke. Selv minimalt alkoholforbrug øger risikoen for at få kræft ifølge en undersøgelse fra en fælles japansk-amerikansk videnskabelig gruppe.

Specialister undersøgte data om patienter i 33 japanske hospitaler - 62,2 tusind kræftpatienter - og en kontrolgruppe fra det samme antal raske frivillige. De og andre fortalte, hvor meget alkohol de drikker, og hvor ofte de gør det, skriver Medical Xpress.

23 g ethanol blev taget som en enhed. Dette svarer til 180 ml sake, 500 ml øl, 180 ml vin eller 60 ml whisky. Den laveste risiko for en ondartet tumor var hos patienter, der overhovedet ikke drak alkohol. Brug af en enhed hver dag i ti år eller to dagligt i fem år øgede risikoen med 5%. For dem, der regelmæssigt spiste mere end to doser pr. Dag, steg faren markant uanset varigheden af ​​drikke.

I slutningen af ​​november sagde tyske forskere, at det var sikkert for kvinder at drikke ikke mere end 12 g ren alkohol om dagen, og for mænd ikke mere end 24 g. For at opretholde deres helbred, blev det anbefalet at helt opgive alkohol eller ikke at drikke det mindst to dage om ugen, så hvordan det forstyrrer absorptionen af ​​vitaminer og næringsstoffer i kroppen, hvilket igen fører til udviklingen af ​​adskillige sygdomme.

Farlige i alle doser: Amerikanske forskere har modbevist teorien om fordelene ved moderat drikke

Alkohol er farligt for kroppen selv i små doser og ved sjældent brug, siger en gruppe forskere fra American Institute for Health Assessment. Et glas vin eller øl øger risikoen for at udvikle en række sygdomme, ifølge en undersøgelse i 195 lande. Ifølge resultaterne dør næsten 2,8 millioner mennesker for tidligt hvert år på grund af virkningerne af alkoholforbrug..

Projektet deltog i 512 forskere fra 243 forskellige videnskabelige og medicinske institutioner, og selve dokumentet blev offentliggjort i det prestigefyldte medicinske tidsskrift Lancet. Efter at have analyseret mere end tusind forskellige undersøgelser af virkningen af ​​alkohol på kroppen, sammenlignede forfatterne dem med rapporter om dødsfald og handicap fra 1990 til 2016. Målet var at finde ud af, hvordan alkohol påvirker kroppen. Resultatet var utvetydigt.

”Der er intet sikkert niveau af alkoholforbrug,” sagde hovedforfatter af undersøgelsen, den amerikanske forsker Max Griswold, citeret af AFP.

Forskere har modbevist teorien om, at et glas rødvin om dagen kan reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme..

”Vi vil understrege, at ingen mængde alkohol er gavnlig for kroppen. Folk skal skille sig med tanken om, at et eller to glas om dagen er godt. Det, der virkelig er godt, er overhovedet ikke at drikke, ”sagde medforfatter Emmanuel Gakid.

Ifølge forskere voksede risikoen for at udvikle forskellige sygdomme i det kliniske billede med den fortsatte daglige brug af alkohol. Sammenlignet med fuldstændig afholdenhed øgede det daglige forbrug af en "standard alkoholisk drik" på 10 gram risikoen for at udvikle sygdommen med 0,5%. Ved første øjekast er det ikke så meget: 914 ud af 100 tusind teototalere bliver syge, og 918 ud af 100 tusinde drikkere på 10 gram syv gange om ugen. Dette billede bliver dog mere truende, hvis statistikker bringes til niveauet for alle lande, hvor var undersøgelserne.

”På globalt plan giver disse yderligere halv procent 100 tusinde dødsfald om året. Dette er for tidlige dødsfald, der kunne have været undgået, ”forklarer Gakidu..

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Rapporten viste, at i 2016 døde omkring 2,8 millioner mennesker af alkoholrelaterede sygdomme overalt i verden sammenlignet med 2 millioner, der døde i 1990. Drikke er en vigtig risikofaktor for helbredsproblemer for mennesker mellem 15 og 49 år. Ifølge undersøgelsen rangerede alkohol på syvende plads i tabellen over førende risikofaktorer for for tidlig død. Højt blodtryk, rygning, prematuritet, højt blodsukker, fedme og miljøforurening rangerede først til sjette på rangeringen..

Fransk paradoks

Forskere var særlig opmærksomme på det såkaldte franske paradoks - hypotesen om, at moderat alkoholforbrug gavner kroppen.

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Dette paradoks opstod i 90'erne efter udseendet af rapporter om, at franskmennene er meget mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme, på trods af overflod af fede retter i det nationale køkken. Nogle forskere foreslog derefter, at franskmennene forbruger det traditionelle forbrug af rødvin fra kolesterol..

Dette blev bekræftet af adskillige undersøgelser: dem, der drak et eller to glas rødvin om dagen, var meget mindre i risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med ikke-drikker eller alkoholikere. Derudover blev det konstateret, at rødvin reducerer risikoen for at udvikle diabetes hos kvinder. I et nyt arbejde fra forskere hævdes det imidlertid, at på trods af dette skader, der er forbundet med drikkevægt, opvejer endda denne åbenlyse fordel. Således indikerer en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere en øget risiko for at udvikle kræft, slagtilfælde, cirrose og tuberkulose med alkohol.

Disse konklusioner blev støttet af repræsentanter for det amerikanske sundhedsministerium, som ikke selv deltog i undersøgelsen..

"Indtil videre understøtter videnskaben ikke påstanden om, at moderat drikke er godt for dit helbred," sagde Robert Brewer, leder af alkoholafdelingen ved de amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse.

Ifølge ham skaber dem, der taler om omvendt arbejde, en vildledende forestilling om tilstedeværelsen af ​​årsagsforhold mellem forskellige faktorer..

”De, der helt afholder sig fra alkohol, er meget forskellige fra dem, der drikker moderat. De er sundere på egen hånd, mere involveret i sport, har et højere indkomstniveau, "- citerer funktionæren fra The Washington Post.

Derudover hævder The New York Times, at endnu en klinisk undersøgelse sponsoreret af U.S. National Institute of Health blev kompromitteret af spiritusproducenter, der overtalte forskere til at bekræfte hypotesen om fordelene ved moderat alkoholforbrug..

Nationale træk

Forfatterne af undersøgelsen gav statistikker over de mest drikkelande i verden for 2016. De fem bedste inkluderede Danmark, Norge, Argentina, Tyskland og Polen. Rumænien er førende inden for antallet af daglige alkoholforbrug blandt mænd - 8,2 alkoholenheder. En drink indeholdende 10 gram alkohol blev taget som en alkoholenhed - en dåse øl, et glas vin eller et glas stærk drikke. Blandt kvinder blev førstepladser indtaget af kvinder fra Ukraine, der konsumerer 4,2 enheder alkohol dagligt.

Ifølge narkolog Marat Sarayev skyldes brugen af ​​alkohol i mange lande særegenhederne i den nationale kultur, der har udviklet sig over tid, nogle gange hele tidsepoker.

”Der er mennesker, der traditionelt ikke drikker alkohol, men der er mennesker, der drikker. Fra den sidste gruppe kan vi skelne mellem folk, der hovedsageligt spiser lette alkoholholdige drikkevarer - for eksempel øl - der er “vin” -folk, og der er folk, der foretrækker stærke alkoholholdige drikkevarer. Men uanset præferencer kan drikkevand føre til død, ”sagde Sarayev i et interview med RT.

I dette tilfælde er det ifølge narcologen umulig at udlede den "gennemsnitlige" dosis alkohol for kroppen.

”Jeg er enig med amerikanske forskere - en sikker dosis alkohol findes ikke, da menneskekroppen ikke er designet til nogen mængde alkohol. Alkohol kan være en del af terapeutiske stoffer, tinkturer, sirupper, som en person får under en sygdom. Men hvis du drikker medicin hver dag - for eksempel paracetamol - vil det umærkeligt skade. Det er det samme med alkohol, som vi drikker "uden recept", uden at tænke over, hvor farligt det er, "opsummerede Saraev.

Fald tendens

Rusland er ikke blandt de ti mest drikkelande. I det sidste årti er der observeret en tendens i Den Russiske Føderation til at reducere alkoholforbruget, siger eksperter. I foråret 2018 annoncerede det russiske sundhedsministerium en reduktion i mængden af ​​alkohol indtaget per capita siden 2006 med næsten 40%. Derudover rapporterede Rospotrebnadzor, at antallet af tilfælde af alkoholforgiftning i 2018 faldt med 20% sammenlignet med 2016, hvor Den Russiske Føderation forbød salg af ikke-madholdige alkoholholdige produkter.

Narkolog Marat Sarayev mener, at statistikken først og fremmest var påvirket af den generelle tendens mod landets sundhedsforbedring - befolkningens afvisning fra alkohol og narkotiske stoffer. Ifølge ham spillede ikke den sidste rolle heri statens kamp med narkotikasektoren og ulovlig produktion af alkohol samt forbuddet mod salg af alkohol til mindreårige og begrænsningen af ​​salget på bestemte tidspunkter af dagen.

”Statlig og offentlig indflydelse førte til et fald. Indtil i dag er programmer for skadereduktion og forebyggelse af alkoholisme og stofmisbrug lanceret. Derudover tog befolkningen sig selv i tankerne. Landets økonomiske niveau er henholdsvis vokset, der er noget at gøre, familiens institution er styrket, og sport er blevet populært, ”sagde Sarayev..

Bedre vodka er ikke værre

Denne generøsitet hos WHO svarer til ca. en flaske vodka om ugen. Men vores narkologer er mere konservative, de holder sig stadig til den sædvanlige ramme: maksimalt 8 liter "ren" alkohol pr. År og 3-4 dage med total nøgternhed om ugen. Samtidig insisterer flere og flere læger på at ændre de traditionelle principper for at hjælpe mennesker med alkoholproblemer, der er dannet siden sovjettiden. Dette emne blev drøftet af de vigtigste narkologer i de russiske regioner på det russiske møde i Moskva..

”Mere end 8 liter ren alkohol pr. Person pr. År er udryddelsen af ​​nationen,” sagde Tatyana Agibalova, leder af psykoterapiafdelingen i National Science Center for Narcology. ”Vi forbruger nu 15,1 liter. Vi er i en negativ top. Øget alkoholforbrug forekommer ikke fra bunden af ​​- det er et forsøg på at lindre stress, til en vis grad komme væk fra virkeligheden, løse nogle psykologiske problemer.Nårligvis fungerer det: efter at have drukket bliver en lukket person befriet, hans humør forbedres, problemer henvises til baggrunden. Men stadig Det er en psykologisk fælde og pseudoløsning af problemer. En person betaler for høj pris for dette. Han betaler med patologien i leveren, hjertet, hjernen. Når de virkelige symptomer på sygdommen opstår, er en person normalt allerede meget afhængig af alkohol. ”.

I vores land er traditionelt narkologisk hjælp konstrueret på en sådan måde, at man henvender sig til en specialist, der gør dig selv til en masse yderligere problemer. En mand risikerer at miste sit job. Mister din kørekort. Og behandlingsindstillinger er uoverkommelige. Lægen indstiller patienten til helt at nægte alkohol.

"Vores terapi er fokuseret på at øge patientens frygt, frygt for konsekvenserne," forklarer Tatyana Agibalova. "Men dette fungerer ikke altid. Vi sætter personen til en hård afvisning af at bruge alkoholholdige drikkevarer, vi kræver at blive for enhver pris. Som et resultat lider patienten, lider, og så "kommer det ofte ud" fuldt ud. Problemet er også i det faktum, at vores samfund i sig selv ikke understøtter ikke-drikkere. De ser ofte på absolutte teototalere og drikker ikke, hvilket betyder, at de enten er syge eller noget andet er galt med en person ".

I Europa er der udviklet et innovativt terapeutisk koncept til behandling af alkoholafhængighed - narkologer har besluttet at opgive den fuldstændigt uoverkommelige karakter af lægemiddelbehandling. Patienten er indstillet til gradvist at reducere dosis af drikkeren, han er i kontakt med lægen, følger sine anbefalinger, men kontrollerer sin egen opførsel. Narkotika dukkede op, der hjælper ”ikke med at miste hovedet” og stopper i tide - så patienter ”reddes” fra behovet for at følge de samlede begrænsninger af drikke, som ikke mindre er bange for de langsigtede konsekvenser af et for tæt ”venskab” med alkohol. Denne behandlingsmetode er klinisk testet i 27 europæiske lande. Eksperter siger, at i løbet af den første måned opnåede patienterne en reduktion på 40% i mængden af ​​alkohol, der forbruges, og efter seks måneder kunne de smertefrit begrænse sig til halvdelen.

Indtil 2020 var opgaven indstillet på at reducere alkoholforbruget i Rusland markant. En af opgaverne er oprettelsen af ​​medikamentbehandlingscentre i regionerne, forskellig fra den eksisterende narkotikaservice. Målet er at være i stand til at få gratis hjælp uden at gå på kompromis med det personlige og offentlige liv. I dag, efter at have besluttet at "binde sig", er flertallet enten nødt til at handle uafhængigt eller gå til anonym behandling hos private læger.

Hvor meget at drikke med minimal sundhedsrisiko?

Der er såkaldte standarddoser af alkohol, som på engelsk kaldes "drinks" (drinks). I forskellige lande inkluderer denne dosis fra 13,7 g til 20 g ren alkohol. Denne dosis kan opnås ved for eksempel at drikke et par glas tørvin eller et glas vodka eller cognac. Det menes, at for mænd er en sikker mængde alkohol 14-28 doser om ugen, og for kvinder, 7-14 doser. Desuden er denne norm betinget: Hos nogle mennesker, f.eks. Med ugunstig arvelighed, opstår risikoen for dårligt helbred ved brug af meget små mængder alkohol.

Hvordan man drikker korrekt?

Det siges ofte: I Europa spiser de, skylles ned, og hos os drikker de med en bid. Hovedprincippet skal være - jo mindre, jo bedre. Og selvfølgelig skal drikkevarer være af høj kvalitet. Det er bedre at foretrække vin - tør - ikke forstærket og ikke dessert -. Vodka, cognac, andre stærke drinks, der kommer ind i maven, kan forårsage en tilstand tæt på en forbrænding af slimhinden, så drikkevarer i høj grad skal fortyndes. Hvis vi fortynder en fortyndet drink (det kan være vin) hele aftenen, vil den samlede dosis af ren alkohol være lille, og sundhedsskader minimeres. Da oxidation af alkohol i kroppen kræver et øget forbrug af vitaminer, tilrådes det at tage multivitaminer, og tabellen skal indeholde greener, grøntsager og frugter. Et par glas vand efter et glas vin vil hjælpe med at undgå dehydrering..

Hvor nyttig er tør rødvin?

Virkelig overbevisende bevis for fordelene ved moderat alkoholforbrug, inklusive tørvine, er endnu ikke modtaget. Men mange eksperter mener, at den vigtigste faktor i evnen til at lindre stress er dosis af ren alkohol og ikke typen af ​​drikke. Derfor er det bedre at drikke mindre, men bedre.

Sådan kontrollerer du dig selv for afhængighed af alkohol?

Hvis en person altid eller ofte drikker mere end han havde planlagt, hvis doserne overstiger sådan, at den næste dag han føler abstinenssymptomer, nedsættes personens evne til at kontrollere alkoholforbruget. Og dette er et nøgletegn på begyndende alkoholafhængighed..

Graden af ​​alkoholforbrug. Sådan finder du dit mål

Jeg drikker lidt mere, end jeg kan, men mindre end jeg vil
Når jeg drikker, synger jeg ikke - jeg synger ikke, skrig
Dumping-gruppe

Hvor meget alkohol kan du drikke? Hvor meget risikerer du at plante en lever? Hvordan begrænser du dig selv for ikke at gå ind i en overstadig måde og ikke blive afhængig af at drikke? Er det muligt at beregne den dosis, hvorfra du ikke får tømmermænd om morgenen?

Det er virkelig realistisk at beregne den optimale alkoholforbrugshastighed. Svarene vil variere for forskellige mennesker: afhængigt af deres vægt, sundhedstilstand og andre relaterede faktorer. I denne artikel lærer du, hvordan du beregner nøjagtigt din alkoholsats afhængigt af dine mål: om du vil beskytte dig selv mod alkoholisme, om du vil drikke uden tømmermænd eller først og fremmest pleje dit eget helbred.

Hvor meget alkohol der kan drikkes uden skade på kroppen

Infografik. Sådan finder du ud af din alkoholhastighed.

Du kan selv beregne en ufarlig dosis alkohol. Det vil være mindre søvnløst, fordi toksicitetstærsklen for leveren er 90 g ren alkohol pr. Dag (285 ml vodka, derefter lidt mere end et glas) for en gennemsnitlig person, der vejer 70 kg. At drikke mere alkohol forårsager leverskade..

Det mest følsomme organ for alkohol er hjernen, for det er toksicitetsgrænsen for ren alkohol kun 19 g pr. Dag (60 ml vodka). Ved regelmæssig brug af alkohol er hjernedestruktion irreversibel, da gendannelsen af ​​det neurale netværk ikke har tid til at afsluttes før et nyt tab af hjerneceller.

Andre organer, der er beskadiget af virkningerne af alkohol (lever, nyrer, bugspytkirtel, lunger og øjne) gendannes meget mere effektivt end hjernen, kun for dette skal du drikke med moderation og give disse organer tid til at komme sig. Faktum er, at der er en grænse for en sund persons evne til at behandle alkohol. For en gennemsnitlig person, der vejer 70 kg, er denne grænse 170 g pr. Dag (538 ml vodka). Efter en sådan dosis er det nødvendigt at hvile fra alkohol i mindst 8 dage, hvilket giver kroppen tid til at komme sig. Derefter kan de organer, der er berørt af den negative påvirkning, vende tilbage til fuld arbejdsevne og vil ikke fortsætte med at kollapse under den næste sprit.

Sådan beregnes din tømmermængde på alkohol

Du kan selv beregne dosis alkohol, som giver dig mulighed for helt at undgå tømmermænd i henhold til følgende formel:
1,5 ml ren alkohol pr. Kg kropsvægt.
Med hensyn til vodka er dette 3,75 ml pr. Kg kropsvægt. For eksempel, hvis en person vejer 70 kg, skal han ved bordet bedre begrænse sig til 262 ml vodka med en enkelt dosis, og hvis du tager den i 4-5 timer, kan du øge dosis til 327 ml.

For nemheds skyld er her en tabel med færdige beregninger af, hvor meget og hvad du kan drikke, hvis du ikke vil lide af en tømmermænd. Alle doser beregnes for personer med forskellige kropsvægte (fra 50 til 90 kg). Doser af alkohol gives i milliliter..

pr. 1 kg50 kg60 kg70 kg80 kg90 kg
ren alkohol1,57590et hundrede120140
vodka (40%)4190230260300350
øl (5%)tredive15001800210024002800
vin (13%)125806908009201080
tequila (55%)3140160200220250
absint (70%)2107130150170200

Husk, at de anbefalede doser falder med alderen, fordi kroppen ikke behandler alkohol så effektivt. Derudover, jo mere kompleks sammensætningen af ​​drikken er, desto vanskeligere er det for kroppen at klare det. Derfor vil en tømmermænd fra en 40-graders cognac være sværere end fra den samme dosis vodka.

Læs interessante og sjove artikler på vores blog.!
* Uventet held. Historie.

Det tilrådes også for kvinder at drikke lidt mindre end ovennævnte normer. Selvom alkohol påvirker kvinder ikke så meget mere, end de gør: de har motoriske lidelser hurtigere. Men tale og følelser forbliver normale længere end mænd.

Moderat drikke er den sikreste måde at undgå en tunge tømmermænd. En gruppe internationale forskere ledet af Joris Verster gennemførte en undersøgelse blandt 789 canadiske studerende og 826 hollandske studerende om emnet: har du et tømmermænd, hvor meget og hvor længe drikker du, spiser alkohol eller drikker det med vand?

Af de metoder, der blev testet i denne undersøgelse, var den eneste arbejdsmåde til at undgå tømmermænd moderat drikke. Med en stigning i den forbrugte alkoholdosis øges sværhedsgraden af ​​morgenkonsekvenserne også. Størstedelen af ​​de adspurgte, der ikke oplevede en tømmermand efter at have drukket, mængden af ​​alkohol i blodet var kun to gange det beløb, hvor det er tilladt at køre en bil. Mad og vand, der spises sammen med alkohol, har næsten ingen indflydelse på sværhedsgraden af ​​en tømmermænd.

Hvor meget alkohol kan du drikke uden risikoen for at drikke

De, der drikker uden mål, er ulykkelige, dem, der drikker i moderation, er glade
Lad os drikke for de glade uden mål!

I narkologien er der begrebet "kritisk dosis" - den mindste mængde alkohol, hvorefter en person ophører med at kontrollere sig selv og bliver beruset. Det er vigtigt at kende din norm, så du ikke glider ind i 2-3-fase af alkoholisme og lever et fuldt liv uden at tilbringe hele dage i en tung tømmermænd.

Der er forskellige klassifikationer af alkoholisme, og en person, der mistænker afhængighed, kan finde sin plads i hver af dem - og i det mindste få fodfæste i sin nuværende position og forhindre alkoholisme i at skride frem. Når alt kommer til alt blandes den allerede eksisterende afhængighed gradvist, så en person ikke engang bemærker, hvordan den ruller længere og længere, og så simpelthen ikke kan stoppe. Med fokus på klassificeringsdataene ved hjælp af ens egen viljestyrke kan man forsøge at holde sig til brugen af ​​den optimale foranstaltning uden at gå ud over det omfang, der i jeres rigtige sind synes at være uacceptabelt for jer selv, men som forsvinder under påvirkning af alkohol.

Hvorfor du har brug for at kende stadierne i alkoholisme

Det er vigtigt at være opmærksom på hvilket stadium af alkoholisering du befinder dig lige nu for at holde dig selv i kontrol og ikke glide længere og længere. Hvis du ikke kontrollerer dig selv, vil afhængigheden uundgåeligt forværres - men så gradvist og umærkeligt, at det er umuligt at spore, hvornår nøjagtigt alkohol vil give flere problemer end glæde.

Der er flere arbejderklassifikationer af sorter og stadier af alkoholisme:

  1. I henhold til den internationale klassificering af sygdomme i den 19. revision kaldes alkoholisme officielt alkoholafhængighedsyndrom.
  2. Den traditionelle russiske tretrins klassificering af alkoholafhængighed: mental afhængighed, fysisk afhængighed, alkoholnedbrydning (mental, fysisk og social). Har en mere anvendt diagnostisk tilgang.
  3. Klassificering af den canadiske narkolog Ellinek.
    • Den prealkoholiske fase er stadiet med stigende lettet alkoholforbrug, ofte socialt motiveret.
    • Prodromal fase. Fase med stigende tolerance, tilstand af bedøvelse med palimpsest, hemmelig drikke, konstante tanker om alkohol, grådighed ved at drikke den første dosis, skyld, undgå antydning om drikke.
    • Kritisk fase. Scene obsessive (obsessive) alkoholforbrug. Tab af kontrol. Modvirkning mod irettesættelser, arrogant aggressiv opførsel, depression, variationer fra fuldstændig afholdenhed til konstant alkoholforbrug, tab af venner. Ændring af job. Opførsel bestemt af ekstraktion af alkohol. Tab af interesse. Alkoholisk jalousi. Regelmæssig drikke om morgenen.
    • Kronisk fase Følsomhedsfase. Langvarig i løbet af dagen, alkoholforbrug, etisk sammenbrud, nedsat hukommelse, forbigående alkoholiske psykoser, drikke hos mennesker med lavere social status, drikke surrogater (lotions, anti-reumatiske stoffer, teknisk alkohol). Et fald i alkoholtolerance. En tilstand af frygt, rysten, alkoholisme som en besættelse.
  4. Klinisk klassificering af Jellinek (i henhold til de kliniske manifestationer af afhængighed).
    • . Psykologisk afhængighed, hvori alkohol bruges som et middel til at lindre fysisk eller mental stress.
    • . Patienter har forstyrrelser i de indre organer og vaskulære lidelser, immuniteten reduceres. Patienter drikker, når der er en grund, eller når de ikke kan modstå fristelsen. Afhængighed dannes langsommere end den forrige type.
    • . Ondartet type alkoholisme, hvor mental og fysisk afhængighed kombineres, tolerance øges, abstinenssymptomer vises. Tegn på tidligere former er valgfri. Patienter er i stand til at afstå fra at drikke i lang tid, men når de begynder at drikke, mister de kontrollen.
    • . Patienter har en stærk fysisk og mental afhængighed og opretholder en konstant koncentration af alkohol i blodet hele dagen. Dosiskontrol forbliver, men der er ingen mulighed for afholdenhed ved at drikke. Tolerance øges, abstinenssymptomer udvikles selv ved kortvarig abstinens. Dette er den såkaldte "øl" -alkoholisme. Eller et klassisk eksempel på fransk "vin" -alkoholisme.
    • . Beruset drukkenskab med perioder med afholdenhed op til flere måneder.
  5. Klinisk klassificering efter mængden af ​​alkohol, der er forbrugt.
    • Abstinenssymptomer. Ikke mere end 100 g vin 2-3 gange om året.
    • Tilfældig drikke. Op til 2 gange om måneden ikke mere end 50-150 g vodka eller 1-3 flasker øl.
    • Moderat alkoholforbrug. 1–4 gange om måneden 100–300 g vodka.
    • Systematisk beruselse. 1-2 gange om ugen 200-400 g vodka.
    • Vanlig drikke. Mere end 2 gange om ugen 300-500 g vodka.

Hvor meget kan du drikke. Sådan finder du dit mål for alkoholforbrug

Så efter at have overvejet klassificeringen af ​​misbrug af alkoholholdige drikkevarer, kan du nærme dig bestemmelsen af ​​deres norm for alkoholforbrug. I langt de fleste tilfælde forundres dette spørgsmål af mennesker, der allerede har alkoholproblemer (tab af kontrol, ændrede former for alkoholforgiftning: aggressiv eller begejstret opførsel), der er blevet behandlet for alkoholafhængighed, og som ønsker at fortsætte med at drikke. Det vil sige at vende tilbage til klassificeringen, dette er alle mennesker, der moderat drikker og balanserer på randen af ​​1-2 stadier af alkoholafhængighed.

Sådanne mennesker kan lejlighedsvis tage moderate mængder, som er angivet ovenfor i den kliniske klassificering af alkoholisme med den mængde alkohol, der spises: 100-300 g vodka 1-4 gange om måneden. Sådanne doser og behandlingen af ​​alkohol vil forårsage minimal skade på kroppen og vil spare dig for en gradvis glid ind i alkoholisme. Når alt kommer til alt, er alkoholafhængighed en kontinuerlig forekommende fase-proces, og overgangen til det næste trin sker helt ubemærket af mennesker.

Vær opmærksom på ovennævnte klassificering efter mængden af ​​alkohol, der er forbrugt: afsnit G og D - dette er allerede alkoholafhængighed; en sådan hyppighed af drikke vil føre til irreversible konsekvenser. Overskrid ikke din dosis, og øg ikke mængden af ​​alkohol, der indtages igen og igen. For sjov i selskab med venner er en lille mængde drikke nok, og ønsket om at prale af mængden af ​​beruset er ikke værd at forkæle for livets helbred.

Drikker en moderat mængde alkohol er det nødvendigt at overholde følgende principper:

  1. Bland ikke alkoholiske drikkevarer fra forskellige råvarer, dette vil øge tømmermænd betydeligt og forværre de skadelige virkninger på kroppen. Bland ikke stærke drikkevarer med kulsyreholdige drikkevarer..
  2. Drik ikke efter svær belastning mere end 70 g vodka.
  3. Drik ikke efter en søvnløs nat. Dette vil forværre rus..
  4. Giv praktisk talt op cigaretter under en fest - i store mængder øger de rus.
  5. Husk på ”boosterdosis” - drik 3-5 gram vodka 3-5 timer før festen.
  6. Indtagelse af ravsyre til den tidlige nedbrydning af alkohol - en tablet i timen, ikke mere end fem gange.
  7. Spis citrus- eller citronsaft mere ofte under festen. Citronsyre spiller en vigtig rolle i alkoholmetabolismen.
  8. Brug ikke fedt- og kødretter under festen. Dette kan spille et trick ved at fange alkohol i maven. Snappen skal være moderat.
  9. Din egen "følelse af proportioner" kan bedrag dig. Effekten af ​​beruselse vises ikke umiddelbart, en time efter indtagelse af stærk alkohol. Derudover kan det variere afhængigt af ovenstående faktorer. Prøv ikke at skille dig med toast, drikke en gang hvert 20-30 minut.
  10. Mange stoffer er ikke kompatible med at drikke alkohol. For eksempel neutraliseres ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (paracetamol) i leveren, og nogle af enzymerne er forsinket. Og i stedet for at forarbejde alkohol bruger kroppen energi på behandling af stoffer - som et resultat drikker alkohol sig i kroppen, øger rus, efterfølgende tømmermænd og negative effekter på kroppen.

Hvem skal ikke drikke alkohol

Der er grupper af mennesker, der er absolut kontraindiceret i alkohol generelt. For dem er selv begrebet "måling" ikke relevant. Disse mennesker inkluderer:

  1. Personer med en udviklet alkoholafhængighed på 2-3 stadier, der har lidt hovedskader, hjernerystelse, epileptiske anfald. Det vil sige folk i den kategori, der, når de har drukket, "mister taget".
  2. Patienter med ændrede former for alkoholpåvirkning. Spændende, aggressiv, hysterisk, konflikt. Efter at have drukket, bliver en sådan patient en helt anden person, der ikke kontrollerer situationen.

Resultaterne. Hvilken alkoholhastighed skal du vælge selv

Hvis du ikke ønsker at dræbe din lever og lide af en tømmermand - drik ikke mere end et glas vodka om dagen (eller en sådan mængde af en anden alkoholholdig drik, der indeholder den samme mængde alkohol). Igen, ikke dagligt, men en gang om ugen: op til fire gange om måneden. Dette regime forhindrer dig i at blive alkoholiker..

Stop med at drikke helt, hvis:

  • du har allerede en stærk afhængighed af at drikke;
  • der var uheld, når de var beruset;
  • Når du er beruset, har du ikke kontrol over dig selv;
  • leveren begyndte at nedbrydes;
  • der er andre alvorlige kroniske sygdomme (konsulter din læge).

Forskere om, hvordan man drikker i moderation

Det britiske sundhedsministerium udviklede i 2016 en hel vejledning om, hvordan man minimerer risikoen for alkoholforbrug. I denne vejledning (retningslinje) kan du finde detaljerede oplysninger om, hvordan man beregner en relativt sikker dosis alkohol, og angiver også, hvem der slet ikke skal drikke..

For eksempel angiver manualen, at:

  • du bør ikke drikke mere end 140 ml ren alkohol om ugen, og det er bedst at fordele denne dosis i mindst 3 dage;
  • Det anbefales ikke at drikke hele dosis om dagen, da dette øger risikoen for negative konsekvenser, inklusive svær tømmermænd.

Brug dog ikke denne vejledning som en måde at beskytte dig selv mod alkoholens virkning på. Forskere påpeger, at denne retningslinje kun kan reducere konsekvenserne af misbrug, men ikke helt fjerne dem.

Tilladt alkoholhastighed under kørsel

Hvor meget kan du drikke, hvis du skal køre en bil?

Slet ikke.

I beruset tilstand, mens du kører, risikerer du ikke kun livet (dit og dine omkring dig), men risikerer også at miste dine rettigheder og betale en ret stor bøde, selvom du vil køre meget forsigtigt. Selv i et glas er der nok alkohol, så åndedrætsværn straks giver store mængder ud.

I meget små doser kan alkohol dog være til stede i kroppen af ​​en ivrig teetotaler. Hvor det kommer fra, læse nedenfor, og nu finder vi ud af, hvor meget alkohol der er tilladt, så du ikke betragtes som beruset.

Tilladt blodalkoholiveau

  • 0,16 mg / liter i udløbet luft (åndedrætsværn test)
  • eller
  • 0,3 g / liter i blodet (analyse om nødvendigt)

Blodprøvningsstandarder blev føjet til loven om administrative lovovertrædelser fra Den Russiske Føderation i 2018. De er nødvendige i de situationer, hvor en person ikke er i stand til at foretage en fuld udåndning: han er for beruset, er i en alvorlig helbredstilstand, blev såret i en ulykke, døde.

Tilladt alkoholhastighed i ppm

Promille beregnes ikke i øjeblikket. Alkohol måles ikke i ppm, men i milligram pr. Liter. Per mille er procentdelen af ​​et stof, det er vanskeligere at beregne, og selvfølgelig skal chaufføren betale for fejl i beregningerne. 1 ppm er ikke lig med 1 mg / l, forholdet er meget mere kompliceret.

Bestem, om du er beruset eller ej, vil være baseret på vægten af ​​alkohol indeholdt i en bestemt mængde luft eller blod. Disse værdier er foreskrevet i lovene i Den Russiske Føderation. Vi har allerede angivet dem ovenfor..

Hvorfor så mange?

0,05 mg / liter er standardfejlen til instrumentet til test. For ikke ved et uheld at sagsøge en uskyldig chauffør blev dette nummer ganget med tre og yderligere 0,01 blev tilføjet som reserve:

0,05 × 3 + 0,01 = 0,16 mg / liter

En blodprøve viser mere nøjagtigt, men det er ubelejligt at gøre. Derfor er du nødt til at håndtere åndedrætsværn. I kontroversielle situationer kan chaufføren imidlertid gå og foretage en yderligere blodprøve for at bevise sin sag..

Hvad truer en beruset chauffør

  1. Administrativ bøde på 30 tusind rubler.
  2. Berettigelse af rettigheder i årevis.

Og dette forudsat at chaufføren har rettigheder, han overskred ikke hastigheden, han overholdt alle skilte med vejskilte, ikke kom i en ulykke og så videre. Hvis chaufføren bortset fra at køre mens han er beruset, gør andre overtrædelser, vil straffen være endnu mere alvorlig. Hvis chaufføren bliver beruset anden gang - fratages han sine rettigheder i tre år.

Hvilke andre fødevarer skal undgås af føreren

Alkohol findes ikke kun i alkoholiske drikkevarer. Du kan føre en sund livsstil og drikke et glas kefir om morgenen - og åndedrætsværn viser allerede en anden værdi end nul, fordi der er grader i surmælkedrikke. Der er selvfølgelig meget lidt ren alkohol i dem, og kroppen behandler det hurtigt - dog var der hændelser, hvor sådanne bagateller blev bøde for chaufføren.

Derfor blev loven i 2013 annulleret, at den eneste acceptable norm for chaufføren er nul ppm og ikke mere. I små doser findes alkohol i en række produkter, for at undgå dem helt er vanskeligt. Og prøv at spise færre mad fra denne liste inden din rejse:

  • drikke af surmælk (kefir, yoghurt og andre);
  • kvass og ikke-alkoholisk øl;
  • frugtsaft og frugtdrikke;
  • frugter (bananer, appelsiner, ferskner osv.) og grøntsager (for eksempel tomater), især overmodne;
  • chokolade og chokolade (især med fyld af spiritus eller cognac);
  • nogle medikamenter (især alkohol tinkturer, halsspray, åndedrætsfriskere og lignende);
  • sort brød;
  • pølse;
  • tobak.

Derudover kan din krop også have den såkaldte endogene alkohol: naturlige gæringsprocesser i tarmen. Det er selvfølgelig meget lille - det kan ikke sammenlignes med et glas vin eller øl. Men hvis du derudover spiser en sandwich med pølse, skyllet ned med yoghurt - så kan åndedrætsværn allerede vise et overskud af normen.

Hvordan man ikke lider "for ingenting":

  1. Undgå at kombinere produkter fra ovenstående liste lige inden du kører.
  2. Hvis du spiste slik med spiritus eller drak kvass - kør ikke med det samme, vent lidt, denne lille mængde alkohol vil "forsvinde" på cirka 15 minutter;

Og husk: der er mange gange mere alkohol i alkoholholdige drikkevarer end i yoghurt eller cognac slik! At narre åndedrætsværn, og din egen krop fungerer ikke. Drik ikke overhovedet.

Desværre er det langt fra altid muligt at overholde din norm strengt. Når du drikker et par glas, glemmer du straks løftet, du gav dig selv i en edru tilstand. Hvorfor får alkohol os til at ændre tanker og gøre uventede ting generelt, hvorfor berusede mennesker er underlige, hvorfor oplever berusede kvinder og mænd anderledes - læs om alt dette i en separat artikel om alkohol og psyken.

Artikel blev sidst opdateret: 02/09/2020